２０２３年１月の骨盤調整ヨガZOOM

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

去年は、新しい業務委託先が１店舗増えて新たな出会いがあり　とても充実した１年になりました。

今年は、委託先の一人が　産休に入ったり　スタジオを新たに経営するなどの　卒業があったりして　新しい風が入ってくるような予感がしています。

コロナ渦で始めた　zoomレッスンも　以前住んでいた逗子のお客様が続けてくださったりして　遅い時間ながらも続ける事が出来て光栄に思います。(^^♪

週に1度 ピラティスをやられる

お客様。

家でも何かした方がいいですか？？🤔💦

と聞かれた時は、

オススメは背骨を捻じるストレッチです。

とお答えしています。🍀✨

特に寝る前は、静の動きを取り入れながら、ゆっくり身体を伸ばすのをオススメしています。

胸周りの胸郭を、 動かして 背骨を捻じる事によって、自律神経も整ってきます。

柔軟は地道に 身体が温まってる時にやるのがオススメです。🎶✨

その後に、おしりのストレッチもして、1日頑張った自分の身体を解放しましょう。

柔軟はお風呂のように、習慣化してあげるのがオススメなので、まずはベッドの上からでも初めてみましょう🌟

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ここのブログに更新しようと思っている所でしたが、スマートフォンからのアメーバオンワードのアプリは　終了してしまった為　LINEでの提供にシフトしていこうと考えております。

夜寝る前のzoom骨盤調整ヨガレッスンも

毎月開催しています🌃

ご興味ある方はご参加お待ちしております🌙🙏

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